ちびまる子のゆる~いレコーディングダイエット

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ゆる~くダイエット 1ヶ月に1キロ減量を目標とし、1年間で12キロ減量を目標としています

バター風味のちくわ炒飯

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☆本日の朝ご飯☆



バター風味のちくわ炒飯



以上↑でした〜



家に残っている玄米を、早く消化したくてね、

これであと2回分位の玄米しか残っていません!!

昨日に続き炒飯づいていますよ( 〃▽〃)



炭水化物抜きダイエットも考えました。



でも私には無理そう…


即効性はありそうですけどね( 〃▽〃)


<作り方>


あらかじめ加熱しておいた中華鍋に、バターを入れます。


Mサイズの卵2個を入れて、素早く炒り卵を作り、


青ネギ、ちくわ、胡瓜を入れて炒めます。



最後に冷たい玄米を入れて、玄米がパラパラになるまで炒めます。


塩コショウで味を整えていただきます



以上↑が私の本日の朝ごはんでした\(^.^)/


毎日暑くて暑くて、ミネラルウォーターを1日、


2リットル飲んでいるせいか、浮腫みが気になります。



朝起きた時、足はつるし、鏡を見ますと顔が浮腫んでいます。



利尿効果がある胡瓜を炒飯に入れてみましたが、


炒飯と胡瓜は合わないな〜



と思いました。次からやめよ!!



どうせ入れるなら、ピーマンにすれば良かったです。



0時過ぎに寝たにもかかわらず、



今朝は4時前には目が覚めてしまいました。


今夜こそ0時前には、寝ます(ρ_-)ノ
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by chibimaluko-8 | 2013-08-22 06:33 | 食事記録

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