ちびまる子のゆる~いレコーディングダイエット

chibimalu8.exblog.jp

ゆる~くダイエット 1ヶ月に1キロ減量を目標とし、1年間で12キロ減量を目標としています

コブサラダと豚肉の味噌漬け焼きで朝ご飯

a0317556_9391169.jpg

a0317556_9391178.jpg


今日の朝ご飯は、コブサラダと豚肉の味噌漬け焼きでした。古くからの友人の話ですと、ダイエットにはコツがあり、それは食べる順番だとか。友人のアドバイスに従い、コブサラダからいただきました。はい!確かに、サラダから先にいただくと満腹感に違いが出ますね~。ありがとう、Sチャン!豚肉の味噌漬け焼きは、最初に玉葱を薄切りにします。サラダ油、お砂糖、味噌、生姜汁を混ぜ合わせたものに、豚肉を良く混ぜ合わせます。プチトマト、玉葱も良く混ぜ合わせます。グリル皿に、最初に野菜から広げて並べて、その上に豚肉を広げてのせます。グリル機能を使い、出来上がり~。プチトマトと玉葱は、焼くことにより甘味が出て、とても美味しかったです。特に、玉葱には中性脂肪を下げる効果がありますので、積極的にとりたいです(^^)v
[PR]
by chibimaluko-8 | 2013-08-16 10:10 | 食事記録

by ちびまる子